1次挫折等於3個收穫,一個提升抗挫力的有效公式

2019-09-18 00:18:26


大家好,我是圈主華川(川媽),育有一兒一女。曾留學歐洲,是美國正面管教家長講師。在此與您分享二胎孕、產、育兒知識,以及自家倆寶的親子教育經驗。 

 

今天跟大家聊聊抗挫力。因為我自己,剛剛又遇到了一個小挫折。

 

某天清晨,我5點多起床,坐在電腦前寫一個親密關係的課件。為了製作這個課件,我已經連續兩個禮拜,從凌晨五點開始伏案工作。

 

而就在這一天的早上6:30,我的課件寫完了!

 

看著滿滿幾頁的文字、資料、分析圖,我也是滿滿的成就感。我點選儲存之後,打算一鼓作氣,把下一個課件的提綱也先列出來。然後,我鬼使神差地,打開了剛完成的課件,在原來的word檔案裡寫新的提綱,同時刪除了原來的所有內容。

 

我忽然意識到不對勁,一慌神,就把檔案關閉了。

 

再開啟檔案,原來上萬字的檔案,只剩下寥寥幾行。我傻傻地看著電腦,努力保持平靜。我查百度,諮詢朋友,最後聯絡到了一個專門恢復電腦檔案的專業人士。我把電腦交給這位專業人士,他忙活了一上午,我也茶飯不思地陪著他一上午。最終,專業人士表示:無能為力,檔案無法恢復。

 

情緒管理是我的專業。所以,在自己遇到挫折時,我的負面情緒不會輕易爆發,而是會像一道電流,在大腦裡快速流過。然後,大腦就像按下了暫停鍵一樣,呈現出一種異樣的平靜。

 

其實,這是一種無力的平靜,從大腦到身體,都很無力。

 

幾分鐘後,我恢復了一點元氣,就翻出了一個筆記本。這是我的一本反思日記,日記扉頁上大字書寫著1個公式:“1次挫折=3個收穫”

 

我開始思考,這一次挫折,辛辛苦苦寫的課件沒了,幾十小時的工作報廢了,能帶給我什麼收穫?

 

要不搜腸刮肚地去想,這三個收穫才不容易想得出來,但我最終還是想到了。

 

第一個收穫:加強檔案安全管理意識。

 

這次丟的是一個課件。而我電腦裡還儲存著至少幾個G的文件,都是我原創的文章、課件,以及各種重要的表格、素材。要是那些檔案全弄沒了,那才是真正的毀滅性打擊。

 

我確定了幾種檔案備份的方案。然後立刻行動,對往期所有的重要檔案進行分類備份。

 

第二個收穫:重新制作一個更好的課件。

 

重寫課件是必然的選擇。但重寫一定不是簡單的重複,而會是一個重新梳理思路的過程。我相信在這個重新梳理的過程中,認知會提升,重新完成的課件質量一定會更好。

 

把第二個收穫變成“事實”,需要花時間。我花時間重新列了提綱,又重新翻書學習。

 

三天之後的一個凌晨,我啟動重寫工作。我思路清晰,素材飽滿,一氣呵成,到了午餐時間,課件居然就基本寫完了。再讀一遍,正如所料,比之前遺失的那一份的質量至少提升了30%。

 

至此,我已經從這一次挫折裡得到了兩個收穫。

 

第三個收穫是什麼呢?

  


我正在書房思考,聽見川哥房間傳來跺腳聲。我過去一看,川哥正在給自己新發的教材包書皮,書皮買的尺寸不太合適,包來包去都包不妥帖,川哥又氣又急,一邊跺腳一邊罵罵咧咧“什麼破爛書皮!

 

我走到他身邊,拉著他的手說:“咱們先停下來別包了,媽媽想跟你說一件事,就是我最近遇到的一件非常倒黴的事。

 

川哥很好奇,跟我一起坐到客廳的沙發上。我先問他一篇作文一般多少字,寫完一篇作文一般需要多少時間。

 

然後,我告訴他,我寫了兩個禮拜,字數相當於他幾十篇作文的一個檔案,不小心被我報廢了,得全部重來。

 

“啊,這也太倒黴了吧,那你該怎麼辦?”川哥同情地問。

“你看我現在,不也好好的?我沒有跺腳,沒有罵人,我已經把問題全部解決了。而且,我還獲得了幾個意外的收穫。

 

川哥很好奇倒黴還會有意外收穫,我於是又把自己備份檔案、重寫教材的過程跟他細述了一遍。

 

“你看,雖然丟了一個小檔案,而我其他所有的檔案都更安全了。並且,我重新寫的東西,比原來質量要好很多,要不是這一次意外,我還不知道自己可以寫得更好。

 

川哥點頭稱讚。我把自己創造的那個公式教給了川哥:“每遇到一次挫折,就會有三個收穫。比如你今天買錯了包書皮,也算一個小挫折,你仔細想想,也許跟我一樣,也會得到三個意外的收穫”。

 

川哥埋頭思考了一下,還真列出了三個收穫。轉念過來,他又繼續問我:

 

“可是你剛才只講了兩個收穫啊!” 

 

“第三個收穫,現在已經有了啊。你看你現在已經完全平靜下來了,而且找到了解決辦法。我用自己做榜樣,讓我的兒子抗挫力更強了,這難道不是一個好的收穫?

 

“你還真會給自己臉上貼金,你兒子本來就不弱!”川哥調皮地捏了一下我的胳膊,輕鬆地回他房間去實現他的“三個收穫”去了。

  

 

“1次挫折=3個收穫”這個祕密公式,其實是在自己經歷無數次挫折、失敗之後總結得出的。

 

某天晚飯後,我們一家四口出去散步,倆娃蹦蹦跳跳地走在前面,我跟川爸感慨說:“想當年,為了生二寶,我不得已辭職,當時覺得損失挺大,現在回頭來看,要不是那一次辭職,就不會有現在的收穫。

 

然後,我跟川爸一起分析出來三個收穫。


第一、 辭職讓我的身體獲得了修養生息的機會,現在的健康狀態比以前上班時好得多。


第二、 因為辭職,有了足夠多的學習時間,我很系統地學習了家庭教育知識,在教育孩子方面更得心應手了。


第三、 在做全職媽媽期間,我開設了公眾號,創辦了家庭課堂,又有了一份自己更喜歡的事業。


如果說這段人生經歷有一些偶然的、幸運的因素在裡面,此後生活中經歷的很多瑣碎小事,也同樣能驗證這個祕密公式。

 

比如,有一天我出門丟了1000塊錢。回家後我心疼錢包的同時,就想怎麼努力把這錢掙回來。之前曾有家媒體的採編人員找我約稿,稿費差不多就是這個數,我一直興趣不大,猶豫不決。這回我滿口應承下來,一口氣就把幾千字的稿件寫完了。

 

交稿之後不但得到了稿費,還跟對方建立了良好的關係。後來這位編輯跳槽進了另外一家大的教育企業,又跟我進行了幾次合作。我得到的收穫,已經遠遠超過了1000塊。

 

後來我係統學習正面管教,創始人簡.尼爾森有一句話讓我觸動最深:把所有的錯誤,當作學習和成長的機會。

 

無論教育孩子,還是面對生活中各種意想不到的意外、衝突、挫折、失敗,我們都可以用成長性思維來看待:我會從中獲得成長,得到收穫。

 

為了方便實踐,我又對這條理念進行了具體量化:每遇到一次挫折,必須從中獲得兩個以上的收穫,後來就固定成了3個。



如今,每當遇到挫折,我都會逼著自己想出三個收穫,然後寫下來,然後去行動,然後,這個公式就真的一次又一次地被驗證了。

 

很多家長向我諮詢,如何教孩子提升抗挫力,這真是個很大很複雜的課題,可能幾本書也寫不完。

 

不如,就先從“1個挫折=3個收穫”這個簡單的公式教起吧。

 

當然,在教孩子之前,家長最好自己先親自驗證一下,這個公式是否真的有效。


Ps.問題諮詢,請加微信chuanhanma2,如果您的問題比較複雜,也推薦您閱讀我寫的書《溫和而堅定地養兒育女》,在公眾號傳送“書”字,即可瞭解詳情。


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作者簡介

華川(川媽),著有《溫和而堅定地養兒育女—二胎媽媽正面管教踐行記》,發送“書”字,瞭解詳情。

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