你什麼習慣,就什麼命

2017-09-25 03:40:53

今天在後臺回覆[貓叔晚安],我送你一個錦囊。


  ◆ 

文 | 十點君

在知乎上有個很火的問題:“你認為最好的生活狀態是什麼樣?”


點贊數第一的回答是:自律


理由很簡單,自律的人能夠很好地掌控自己的生活和工作,往往比一般人更加優秀。



但當你開始嘗試自律時,會發現過程太艱難。


說好今晚不熬夜,10點就關燈躺床上的你,還是刷微博、朋友圈刷到了半夜。


想著明早5點半起床、健身,下午看書...第二天醒來就到了中午12點。


為了瘦成一道閃電,每天喊著要減肥,卻總是忍不住多夾一塊肉。事後又開始恨自己不爭氣,光說不做。



或者就是給自己列了一系列行動清單,有數不清的待辦事項與截止日期,活生生地把生活過成了一張Excel。高強度的連轉軸,沒堅持多久就崩了。


這哪是自律,簡直是自虐啊。


想要靠自律讓自己變得更好,但堅持的過程卻很痛苦,跟自己撕扯,跟生活較勁。



把行動變成習慣,是自律的不二法門

也讓他從“書蟲”,成為人人稱羨的跨界才子


對比那些因為自律走上人生巔峰的名人大咖們,你是否停下來思考過:


為什麼你付出了很多行動,卻還是在原地打轉?


你可能認為,只要付出了行動,就可以變得更好。所以拼命制定計劃、買書、報班、學習新技能...


卻唯獨忘了一件更重要的事情——瞭解行動背後的心理動機,掌握其中的規律、方法,形成自然的“習慣”。

 

當一件事成為習慣,就根本不需要堅持,它會像呼吸一樣自然。而當你積累了越來越多優秀的好習慣,你的人生也會發生質的改變。



就像十點君身邊的這位大咖朋友,他不僅行動力極強,還善於用方法把行動變成好習慣,讓曾經迷茫的自己從平凡走向優秀。


你可能對他並不陌生。因為在去年的8月份,他在十點課堂開設了一門心理課程,迄今為止有10萬人學習。


而在今天,他帶來了一套新的心理學課程專門教你把行動變成習慣:《教你巧用心理學,培養改變自己的7大習慣》。


他就是劉軒,一位在很多領域都非常優秀的跨界達人。


畢業於哈佛大學心理系博士班的他,也是暢銷書作家、譯者、臺灣時尚電音教父、創意廣告人、演講家...還曾獲得第二季《我是演說家》全國總冠軍。



在旁人眼中,他是人生“贏家”。但他坦言,曾經的自己也和大多數人一樣,在實際的生活和工作中,存在很多困惑,甚至止步不前。


從職場小白,到各個領域遊刃有餘的“贏家”

他用好習慣改變自己,掌握人生的主動權


剛從哈佛回到臺灣時,他選擇了一家廣告公司開始了自己的職場生涯。


剛工作時,為了適應公司短平快的節奏,他給自己制定了很多行動清單:


每天5點半起床學習行業知識、晨跑半小時、晚上加班2小時...為了鍛鍊自己的能力,硬著頭皮同時接下多個策劃案,結果連續幾個週末都在通宵趕工。



一開始同事都誇他很上進,但沒過多久,他就堅持不下去了。


長期的體力加腦力消耗,他的工作狀態變得越來越差。反應慢、注意力不集中,還經常出錯、返工。焦頭爛額忙了一天後回到家,就癱倒在床上,惡性迴圈。


更要命的是,連自己的生活都受到了影響。


父親劉墉看他整天忙來忙去,把自己搞得團團轉,大惑不解:“你整天到底在忙什麼?”



“我整天在忙什麼?”劉軒也反覆追問自己,“哈佛的繁重學業,都可以hold住,為什麼一份工作,就把自己搞得那麼累?”


他開始停下來用心理學理論對照自己,發現靠一廂情願的勤奮和意志力來行動,不僅過程會很痛苦,也往往堅持不了多久。


但如果將行動變成一種自然的習慣,就輕鬆多了。



於是,他用心理學理論去研習自己的行動清單,分析背後的心理動機,去總結行動過程的規律和方法,再在工作中矯正、踐行。


逐漸摸索出了一套有效的方法,將行動培養成習慣:


增強意志力的習慣:順應人的天性,用科學的身心能量管理,讓堅持更輕鬆;


斷舍離的習慣:清理和創造自己的空間,讓做事效率提升一倍;


高度專注的習慣:用“心流”的理論做事,讓自己十二分地投入;

...


這些習慣,讓他在各個領域裡都能用自己擅長的方式去對待,並做得不錯。


很快他就從一名廣告文案做到了品牌顧問,並先後服務了賓士、奧迪、惠普、Intel、YouTube等知名品牌。



此外,他還受邀拍攝微軟Surface廣告,擔任Cartier、Dior、Jaguar、Coach等國際知名品牌的音樂總監


也成為睿智的新銳作家。先後出版《屬於那個叛逆的年代》《尋找自己》《放任心中的100次流浪》等暢銷書。


《助你好運》一書更是長期霸佔臺灣圖書暢銷榜,被李開復譽為少見的“增加人們的積極情緒”的心理學著作。



也成為敏銳的主持人和演講家。常年在臺灣飛碟電臺做藝術訪談,主持電視節目“天南地北軒”,三次登上Tedx的舞臺。2016年,參加北京衛視《我是演說家》節目,一舉獲得全國總冠軍。



雖然在不同領域內頻繁切換,但現在的他,不僅不再被工作束縛,反而每天早上起床都會覺得很幸福,很有動力。


很多人都很好奇,為什麼同樣在有限的時間和精力裡,他可以做到這一切?


他說:“當你掌握行動背後的規律和方法時,你就能清楚地知道,如何去一步步實現目標。”



近年來,年逾不惑的劉軒發現,很多年輕人仍然遭遇著自己曾經的苦惱,不斷行動卻很低效,不斷自律卻很痛苦,缺乏有效的方法讓自己的行動更有力。


而深諳心理學的劉軒更知道,要培養出強大的自律能力、行動能力,必須從7個有效的心理習慣入手,才能讓一個人從根本上反轉自己的生活狀態乃至人生狀態。


正在行動卻限於迷茫和瓶頸的人那麼多,他很想幫點忙。所以他再一次來到了十點課堂,與你分享他的心得。



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