還在相信綠色緩解視疲勞?不如試試這些方法→

2019-09-17 19:27:36


聽説綠色能保護眼睛,緩解視疲勞,於是很多人紛紛把自己的手機、電腦壁紙換成了綠色,可是,這樣真的管用嗎?



事實上,綠色和保護視力並沒有什麼關係。


“看綠色”並不會緩解視疲勞,雖然相比黃色、紅色等其他比較亮的光線,綠色對光線吸收較多,折射較少,對人眼所造成的刺激也會相應減小,但如果看的是亮綠色,或者在屏幕上長時間看綠色,也會由於光線刺激造成眼睛不適,產生視疲勞的感覺。



此外,看綠色植物,只有遠眺時才能讓眼部肌肉得到休息,近距離觀察綠植,以及設置綠色的手機、電腦壁紙等,對緩解視疲勞沒有太大幫助。


學習這些簡單小方法

幫你緩解視疲勞


敷毛巾


眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環不良的信號,可採取熱敷法。



如果眼球充滿血絲,則是眼睛“上火”、有炎症的信號,此時宜用毛巾冷敷1-2分鐘。


眼球操


長時間盯着電腦或手機,負責調節眼睛焦點的肌肉就會疲勞,這種情況下,做套眼球體操:迅速閉眼,猛然張開;然後頭部保持不動,眼球依次向右、左、上、下轉動。以上動作重複2-3遍。


多吃這些食物

有助緩解視疲勞


枸杞


枸杞含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等,對眼健康有幫助。



菊花茶


菊花對緩解眼睛疲勞、視力模糊有一定效果。



最好的辦法還是少玩手機!


來源:每日甘肅(ID:gansudaily)綜合新華網科普、科普中國-科學原理一點通等
編輯:蘭晶


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