綻放最好的自己,活成你想要的樣子

2019-09-11 19:37:08

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《綻放最好的自己:如何活成你想要的樣子》

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《綻放最好的自己:

如何活成你想要的樣子


原著 | 琳達•亞當斯

解讀 | 沉堅述


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每天一本書

 


各位慈懷讀書會的讀者們,大家好,歡迎來到我們的每天一本書欄目。


今天我們要介紹的書是《綻放最好的自己:如何活成你想要的樣子》,這是慈懷為你讀的第六百一十一本書,在這裏,我們將為您提供10分鐘的簡版內容。想要查閲每天一本書的完整版,點擊文首圖片,進入慈懷每天一本書小程序收聽,讓你更好更完整地把握書中精華。


在生活中,我們一再遭遇挫敗,一再被吿知掌控自己的生活幾乎不可能,我們也因此極少地提及自身的需求。然而,每個人只有在為自己而活時,才是最有力量的。 


聞名全球的戈登國際培訓總裁琳達•亞當斯吿訴我們,要活出最好的自己,就要先要覺察自己的需求,然後不遺餘力地採取行動去實現自己的需求。


琳達50年來致力於戈登模式在全球多個國家地區的傳播。至今,她已經成功引導數百萬歐美女性認識自我、提升自信,永遠保持女性最美麗的一面。


琳達在《綻放最好的自己》這本書中回答了“如何掌控生活”和“如何為滿足自己的需求負責”兩個主題。並教會人們如何建立和維持互惠互利的人際關係。


接下來讓我們在這本書的引領下,展開行動,活成我們想要的樣子,綻放最美好的自己吧。


主宰自己的生活,成為有效能人士


在長久以來的社會環境下,女性被教導要和藹可親,樂於助人,被動順從,要具有照顧他人以及具有自我犧牲的精神。


長期處在要滿足他人需求位置上的女性,很難甚至不可能去主動地考慮自身的需求。


現實中,在他人面前我們總是盡所能地合乎禮節,也因此在自己和他人之間真真切切地豎起了一堵防禦的牆,展現在他人面前的自己和真實的自己最終漸行漸遠。


然而,滿足自己的需求,才是我們此生第一重要的事情。我們只有學會自我敞開,才能主宰自己的生活,成為更好的自己。


身出名門的張幼儀,在嫁給徐志摩時,放棄了學業,她專注於經營家庭、孝敬公婆。但如此忘我的付出反而讓她嚐遍了辛酸。直到與徐志摩離婚後,她才開始了她的反轉人生。


被迫也好,無奈也好,張幼儀終於開始為了自己而活。她先去了德國讀書,回國後,當過德語老師,後來又出任上海女子商業銀行副總裁,也擔任了一家公司的總經理。


至此,她的經營才能得到了極大的發揮。後來,她也收穫了真正屬於自己的愛情。


要知道我們每個人都有權利去實現自己的重要需求,當我們能夠時刻保持與自己內心聯結,並及時滿足自己當前的需求時,我們才能真正地成為自己。


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學會拒絕,給自己的人生減負


太宰治在《人間失格》裏説:“我的不幸,恰恰在於我缺乏拒絕的能力。我害怕一旦拒絕別人,便會在彼此心裏留下永遠無法癒合的裂痕。”


當我們開始去探索自己的需求、渴望和價值觀之後,開始對未來的生活方向有了更清晰的認識,我們就會驚訝地發現自己把很多時間和精力浪費在與自己需求無關的活動上,我們在面對別人的請求時,總是很難將“不”説出口。


但是如果我們要想成為自己生活的主宰,願意成為一個豐富立體、自信堅定的人,那麼就要學會説不。


王毅是一家星級連鎖酒店的股東,他的朋友曾經多次請求他利用自己股東的身份給自己打折。


一開始王毅不好意思拒絕,也確實給了朋友不小的折扣。但是隨着次數的增多,王毅有點吃不消了。


他僅僅是股東而已,總是這樣行他人方便會給自己帶來不好的影響,於是王毅開始試着拒絕朋友,同時向朋友説明了中間的利害關係,朋友不但沒有怪他,反而加深了他們之間的瞭解。


真正的朋友,不會因為你的拒絕而遠離你,他們更多的是站在你的角度去理解你。


我們本來就有權利去照顧自己的需求,為自己的生活做出選擇和決定,給自己的生命帶來幸福感,要知道拒絕別人之後也可以繼續保持友好的關係。


當我們對他人説不時,首先拒絕要果斷,不能模稜兩可。然後,説明自己為什麼拒絕。


當我們學會了説不,贏得了支配時間的主動權後,便能多花一點精力去做自己想做的事。只有這樣我們才能更好地實現自己的需求,讓自己變得更好。


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不要讓焦慮成為自我敞開的障礙


有人説:“生活中的10%是由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定。”


當我們學會自我敞開,敢於滿足自己的追求時,隨之而來的焦慮感會使得我們唯唯諾諾,裹足不前。


大多數人在產生焦慮時,會認為只要繼續正常地生活,焦慮終究會消失。然而,如果我們不及時解決那些引發焦慮的問題,事態會向着嚴重的方向發展。


作者有個學員,她在七年婚姻生活裏主要照顧家人。然而她覺得自己過着沒有自我的生活,為此感到憤怒和不滿,但是她一直壓抑這些感受。


後來她開始偏頭痛,臉部和手部也經常發麻;她去醫院檢查,結果顯示身體沒有任何問題。


後來,她得知自己正在被“焦慮”攻擊。她拒絕用語言表達自己的感受,身體就用各種症狀來幫她表達。當她開始認清自己的感受,並學會恰當的表達後,身體上的那些症狀就消失了。


所以,面對焦慮我們要做的第一件事是正視它,然後採取措施克服它。


假設我們想與老闆談談加薪的事情,一想起這件事,我們可能就會緊張、手心出汗。


這種情況下的焦慮,往往是我們缺乏準備造成的,那麼預先想好説什麼做什麼,並花點時間設想一下別人會做出的反應,這樣能大大減輕焦慮。


在克服焦慮的過程中,我們不要忘記內心的衝突是焦慮的罪魁禍首,識別這些衝突,覺察焦慮,以開放的心態面對焦慮,我們才能最終找到解決之道。


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做有效能的助人者,成就更好的自己


當我們努力實現了自身的價值,滿足了自身的需求後,我們可能會發現身邊的人也會遇到我們曾遇到的問題。


這個時候他們需要我們的幫助,我們也樂意伸出援手,然而,一個合格的助人者需要具備很多特質。


作為一個助人者,我們首先要接納對方的想法,並有同理心。


為此,我們要把自己的價值觀放在一邊,儘可能地接近並認同別人的想法,接受他們現在的樣子。


在此基礎上,我們將自己投射到別人的內心世界中,去理解他的感受。


其次,真誠永遠是處理人際關係時最有效的方法。


在提供幫助的時候自我敞開非常重要,通過坦露心聲,我們才能加深相互的瞭解,別人才能夠信任我們,並樂意配合我們,接受我們的幫助。


更重要的是,在我們成為助人者之前,自己一定要有個人充實感。


如果我們的需求是通過幫助別人來得到滿足的,這樣我們就會感到憤怒和生氣。所以,如果想要成為有效能的助人者,我們就必須先要滿足自身的需求。


最後,一個成功的助人者在心甘情願地付出後,要能與對方產生互惠的感受。


也就是説,在他人需要幫助的時候你會責無旁貸,當你需要幫助的時候,對方也同樣願意伸出援手。


當我們扮演助人者的角色時,我們是在創造機會促使他人的成長,而在這一過程當中,給我們帶來的回報就是我們與他們之間發展了更深和更持久的人際關係。


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以上內容是本書的精華內容。


人生如行路,總是一路艱辛,一路風景。很多時候我們會在不被理解中度過,而那些過於在意他人的眼光的人,總是按照他人眼中的影像去臨摹自己,到最後便失去了自己。


有人説:“不要為了別人,走錯了自己腳下的路。”人生苦短,不要為了滿足別人,委屈了自己,要知道過好這一生最重要的只有一件事,那就是為自己而活。


我們這一輩子,能做的事情其實並不多,在接下來的人生裏,我們不要再被別人的聲音影響自己的內心,也不要活在別人的觀念裏,我們要勇敢去追隨自己的內心和直覺。


願你我循着太陽的方向,努力綻放,活成最美的模樣。


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*注:配圖來自攝圖網


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