舞者如何訓練身體的協調性!

2019-06-07 00:15:50

舞蹈類最具人氣微信平台!

舞蹈中國
微信號:dancecn

讀者可在本文最右下方進行評論!


協調性在舞蹈中非常重要

除了是手和腳的配合外

還有頭、軀幹和四肢的動作配合

那這裏有個世紀難題:

跳舞的時候眼睛看哪裏

戴上墨鏡想看哪裏看哪裏:-D)

為什麼優秀舞蹈演員能夠“征服舞台”:

觀眾看到的是動態平面像

那麼你所展現的每一幀動作畫面

必需合理,符合人類慣性思維的審美

所以你的身體、四肢與你的頭部、眼睛

即使同時不再同一方向也一定要協調

基本上眼睛隨手走多數朝着正中間看並定睛

雜誌模特表情不動分毫就能吸引你的眼球

因為她潛移默化的用肢體闡述了服裝特點

她眼神裏的自信使得肢體巍峨體態高雅


促使舞蹈動作協調其次條件是身體要軟

舞蹈需要身體像波浪一樣扭動

因此身體的柔軟度必須要好

否則不能發揮出應有的線條美感

這種缺乏直接表現為跳舞時的

鬆懈、呆板、僵硬、不協調


柔軟度的練習動作

用靜態方式伸展較安全

不過也較需要耐性

幅度更不應達到痛楚的地步

肌肉有拉緊的感覺就行

動作(角度)維持的時間可由

10多秒至30-40秒不等


加強律動是一個好方法:多聽音樂


聽音樂非常有利於舞蹈律動的練習

多聽各種類型的音樂

(講過很多次了,很重要)

無論Hippop、R&B;、POP、Reggae、Hous

還是芭蕾、標準舞、拉丁舞

對跳舞的人來説是一種外放的舞蹈

並不拘泥於某一種固有的形式和姿態

人們可以自由自在地跳



隨音樂產生身體的律動

根據對音樂的理解

隨着音樂舞動起來

給大腦加深肌肉記憶

學習跳舞的人最好要

學習和接觸不同風格的舞蹈

身體在接觸不同的舞蹈動作之後

靈活性與柔韌性都會有所提高


深入音樂產生的情緒律動

舞蹈是一個人內心的表達

通過情緒來帶動肢體的表現

舞者需有意識地培養和

控制自己的情緒與情感

這樣做也很有利於加強身體的律動



協調性訓練有大致以下九種方法:

1、不習慣動作之各種身體練習;

2、反向完成動作;

3、改變已習慣動作速度與節奏;

4、以遊戲方式完成複雜動作;

5、要求創造性改變完成動作方式;

6、採不習慣組合動作,使已掌握動作更加複雜化練習;

7、改變動作空間範圍;

8、利用各器械或自然環境做各種較複雜練習;

9、適時用信號或有條件刺激以使運動員做改變動作之各種練習。

(轉載禁止申請原創)


舞蹈類最具人氣的微信公眾平台    

每天為大家帶來最新的舞蹈資訊

您的分享就是對我們最大的支持

【微信】dancecn 或搜索“舞蹈中國”

【微博】@舞蹈中國網(新浪及騰訊)

【官網】www.dance-china.com


點擊下方
 
“閲讀原文”
 
查看更多
↓↓↓
在看



熱點新聞